Posición del Cuerpo

Lo primero que hay que hacer es asegurarse de que la silla tenga la altura adecuada.  Si la silla es ajustable, ajústela hasta que los muslos tengan una posición horizontal.  Las plantas de los pies deben estar totalmente apoyadas en el suelo.  Si no se puede ajustar, es necesario recurrir a una caja.  Actualmente, existe en el mercado soportes ajustables que se colocan debajo del escritorio, para apoyar los pies.  También es importante ajustar las sillas de modo que el alumno(a) no tenga que ajustar los hombros para alcanzar el teclado.
La espalda debe estar recta o inclinada ligeramente hacia adelante, desde la cadera.  La zona lumbar debe estar perfectamente apoyada.  La cabeza se debe colocar directamente sobre los hombros, sin estirarse hacia adelante o hacia  atrás.  Los hombros deben permanecer bajos, el pecho abierto y ancho.   

Observe la siguiente ilustración: